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临考前失眠怎么办?


提问者: 匿名
等级:上校
时间:05-22
悬赏:0
解决时间:2012-06-06 06:16
最佳答案
失眠往往产生于对考试过于紧张的心理,以及对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才能不失眠。实际上,从医学角度来讲,人在一种特殊的情况下对睡眠的要求并不像平时那么严格,因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响,因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。
参考资料:http://www.fjpsy.com/psychological/jiaoyu/2012/0522/5281.html
回答者:自慧心理
等级:班长
时间:05-22 11:02
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