什么是一个人的健康？以前人们认为：全身没病，能吃能睡就是健康。其实心理的健康比生理健康更重要，比如说很多人得了癌症后医生说可以活半年的，有的人天天活在恐惧之中，害怕死亡，终日忐忑不安，结果不到三个月就结束了生命。另外，我知道的有个人看透了生死，随性生活，保持个乐观的心态，结果十年了，她还体健如常。也有许多事例证明，得了重病的人多数是被自己的病给吓死的，不是死于病的本身。

      众所周知，恶劣的心理因素是生理健康的大敌。据专家研究表明：当今社会70%--80%的疾病与心理障碍有关，其中包括了胃溃疡、神经衰弱、高血压、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤等严重疾病。人们复杂的心理活动中，由于自己体力和精力衰退而引起的不良心态占了很大的比例。他们或许处于亚健康状态，老是怀疑自己身体有大病，因此过分注意自己的健康状态，一会儿保健品，一会儿营养液，一下看西医一下看中医，折腾来折腾去，没个满意的结果。到头来顾虑重重，忧心忡忡，使自己陷入一种不良的心态中。因此，为了健康，人们必须具有自感健康的心态，就是自己感觉自己的身体健康，即使有病也能依靠自己的力量战胜疾病。据医学科研人员长期研究显示，自感健康差的老年人，其死亡率高于自感健康好的老年人的三倍。

       拥 有好的自感健康就能使人保持良好、稳定、乐观情绪的一种积极心态。有了这种心态，就有利于人们战胜疾病。有了好的心态的人大多精神愉快，生活充实，人际关系融洽。而这良好的心理状态通过大脑的活力传递到脊柱、内脏及全身各器官，作用于内分泌系统，使机体的免疫功能增强，对于防治疾病十分有利。

        同时，  良好的情绪能够感染周围的人。性格乐观开朗的人与周围的人相处时，往往可以带动旁边的人一起快乐；相反，那种终日不说不笑，一会儿这儿不舒服、那儿有病的人，与周围相处时，旁边的人能快乐起来吗？

        如何保持良好的心态呢？首先，要有良好的自感健康。正确对待生死，既要珍惜生命，也不惧怕死亡。生死均有它的规律，人只要遵循规律、顺应自然。有这种认识，自然就不会过分地害怕疾病、惧怕死亡了。其次，也要做到身宜多动而心宜平静。业余时间多散步、多运动、多参与活动、谈笑交友等。不过，身体一旦有了毛病，就要及早去医院看病，经常参加体检。

        总之，心理健康与生理健康是相辅相成的一个整体，只有拥有了健康的心理才能有健康的身体。如果身体不健康时，健康的心态也能让你早日恢复健康，可见健康的心理对我们来说是多么的重要。