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【心理咨询师考试案例分析】小学生情绪问题之沮丧

时间:2012-08-22 10:41来源:网络 作者:佚名 点击:
【心理咨询师考试案例分析_慧多丰福州心理咨询师培训考试辅导栏目】沮丧是由消极的情绪感受或对生活的不满意,或经常受挫折引起的。它是我们每个人都体验过的,通常情况下只是偶尔短暂地出现,过一段时间会自然消失,但这种情绪如果长时间持续就容易干扰正常
标签:福州心理咨询师培训 福建心理咨询师考试 案例分析

张舟是从农村花钱借读到这所小学的,学习一直很努力,成绩在班里一直名列前茅,来到这所小学,家里就是希望他能考上重点中学。可是不知为什么,这个学年以来,张舟的成绩有些下降,上课总是心不在焉,很少举手回答老师提问,长时间地情绪低落,表现反常。一天下午我把张舟找来,我问:张舟,最近学习上有什么困难吗?,他一言不发地看着地。张舟,最后冲刺的时间越来越紧了,有什么需要老师帮助的吗?看他不吭声,我又问:家长和你本人不都希望考上重点中学吗?没想到,张舟地一声哭了起来,老师,我不想上重点中学,我要回家。他哭得很伤心,看到这种情况,我就说:老师就是你的知心朋友,有什么话就老师说。等他的情绪稳定下来以后,他向我说了自己情绪变化的原因。原来,家里节衣缩食供他在外念书,就是为了让他考上重点中学。这使他压力特别大,觉得考不上给父母丢脸,自己也不光彩,可能是由于太紧张、害怕了,上课听不进老师在讲什么,而且期中考试又没有考好,这使他觉得自己是不是变笨了,无论怎样努力也学不好,老师和同学也不会再喜欢他了,所以干什么都没有兴趣,不想再学了。

[分析]

张舟由于家长不当期待的压力而产生了明显的沮丧情绪。处于沮丧情绪状态下的人常表现为:灰心丧气,长吁短叹,慨叹命运的不公和时运的不济;对什么事都提不起兴趣,整天无精打采;封闭自己,给自己构筑一个小天地,在那里责备自己,怨恨自己,自信心下降,疏于与外界沟通,孤寂,悲观;不能正确面对现实,总想逃避现实,看不到未来的希望,观念固执,自己品尝苦果。沮丧是由消极的情绪感受或对生活的不满意,或经常受挫折引起的。它是我们每个人都体验过的,通常情况下只是偶尔短暂地出现,过一段时间会自然消失,但这种情绪如果长时间持续就容易干扰正常的学习和生活。由于小学生人格发展还不够成熟,而且对困难的适应能力比较差,因此一旦出现沮丧的情绪反应,仅凭自身的力量很难消除。这就要求心理咨询教师及时发现有沮丧情绪的学生,并采取一定的措施和方法使其早日从中摆脱出来。

[方法]

1.转化失败,保持自信。改变消极心态的一个办法是;避免老是看到自己的不足,要多看自己的优势。每当沉浸于挫折和失败等消极的情绪体验中时,要尽快从中摆脱出来,对自己过去的美好体验进行回忆。要承认失败是生活中的一部分,淡化它对自身的影响。同时,还可采用一定的方法来保持自信,比如用积极想象、语言暗示等办法来增强自我感觉,可明显地改变沮丧情绪。

2.爱生活,心情开朗、乐观。一个人对生活如果缺乏兴趣,就很难热情地投入生活之中,久而久之,易陷入沮丧、失落、自卑等不良情绪中,生活的天地也越来越狭隘。在热爱生活的同时,还要培养乐观的生活方式。在面对失意的事情时,我们不能让自己整日处于一种消极的恶性循环中,而要勇于正视现实,承认它、接受它,寻找产生沮丧的原因,想办法尽快解脱出来。

3.建立良好的人际关系。愉快的社交活动对人们情绪的影响是任何一项奖赏都不能相比的。如果为了避免沮丧而不愿出去与人交往,往往会适得其反,不但难以找到新的快乐和满足,甚至还会陷于原来的沮丧之中不能自拔。当一个人主动与他人交往,建立和谐的人际关系,这会使自身的情绪舒畅,从而最大程度地减轻沮丧。

4.进行体育锻炼。体育锻炼有助于克服沮丧,维持良好情绪。身体健康的人往往心情开朗、情绪稳定;而身体虚弱、健康状况不佳者往往容易产生忧虑、不安等情绪反应。所以,保持一个强健的身体也是很有必要的。

 

 

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