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ABC理论中的一种不合理信念:绝对化要求

时间:2012-08-21 09:46来源:心灵安全岛 作者:心灵安全岛 点击:
【心理词典_首家福州心理咨询师培训点福州慧多丰】绝对化要求,又叫"应该主义"。是ABC理论中的一种不合理信念。指人们以自己的意愿为出发点,认为某一事物必定会发生或不会发生。
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心理词典:【绝对化要求】

绝对化要求,又叫"应该主义"。是ABC理论中的一种不合理信念。指人们以自己的意愿为出发点,认为某一事物必定会发生或不会发生。它通常与"必须""应该"这类字眼连在一起,如"我必须考出优秀成绩""别人必须很好地对待我""结婚必须买房"等等。怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰中,因为客观事物的发生、发展都有其规律,是不以人的意志为转移的。就某个具体的人来说,他不可能在每一件事情上都获得成功,他周围的人和事物的表现及发展也不可能以他的意志为转移。因此,当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时,他们就会受不了,感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。"ABC理论"就是要帮助他们改变这种极端的思维方式,认识其绝对化要求的不合理、不现实之处,帮助他们学会以合理的方法看待自己和周围的人与事物,以减少他们陷入情绪障碍的可能性。

 

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